تفسیر آزمایش خون – راهنمای به زبان ساده برای همه – فرادرس – مجله

قلب دیر هضم تر از گوشت ماهیچه است در نتیجه جویدن و پاره کردنش به مراتب سختتر است. این موارد شامل القای ترموژنز در ماهیچه ها، کاهش سنتز اسیدهای چرب در بافت چربی و کاهش جذب اسیدهای چرب در بافت روده از طریق فعال سازی گیرنده های فعال کننده تکثیر پروکسیزوم (PPARa) است. منبع پروتئین ها شامل تخم مرغ ، گوشت مرغ، غذای دریایی، گوشت قرمز، آجیل ، دانه ها، حبوبات، ماست یونانی و پنیر هستند. چربي ها را غالبا بر حسب اشباع يا غير اشباع بودن و درجه غير اشباع اسيد چرب موجود در آنها بسته بندي مي كنند.

ما باید سعی کنیم از غذاهای چرب و غذاهای فرآوری شده که حاوی موادی هستن که می تونن مانند شکر و نمک خطرناک باشن، و مواد افزودنی مانند نگهدارنده ها (preservatives)، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی که ممکنه به مدت طولانی آزمایش نشده باشن، اجتناب کنیم. رستوران های فست فود همه جا در اطراف او هستن. وضعیت آنقدر جدی شده که به آن همه گیری (epidemic) چاقی می گن.

یک همه گیری معمولا فقط شامل یک بیماریه، اما همه گیری چاقی مربوط به چندین بیماریه. شکر یک کربوهیدرات (carbohydrate) طبیعیه که در میوه ها و سبزیجات یافت می شه، اما همچنین به هزاران محصول اضافه می شه تا طعم آن ها شیرین شه. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید ها درون پوششی پروتئینی بسته بندی می شود. خوردگی سریع لولهکشی : لولهکشی ورودی و خروجی در محفظه­ های بتونی بتونی معمولاً از فولاد (steel) ساخته میشود. 3- سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود.

یک مطالعه روی 30 زن مبتلا به اضافه وزن نشان داده خوردن تخم مرغ برای صبحانه به جای شیرینی میتواند تا 36 ساعت آینده به آن ها احساس سیری و بی اشتهایی بدهد. فقط یک نوشابه یا نوشابه انرژی زا تقریبا نیمی از قند که ما باید در روز مصرف (consume) کنیم رو داره، بنابراین هر کسی که رژیمش شامل غذاهای فرآوری شده به سبک غربیه، مطمئنا بیش از حد قند مصرف می کنه.

رژیم غذایی ما باید شامل طیف گسترده ای از غذاهای تازه و طبیعی با تعادل خوب مواد مغذی به علاوه تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری باشه. شرکت های بزرگ غذایی سوپر مارکت ها رو با «شام تلویزیونی» یخ زده پر کردن و خانواده ها رو متقاعد کردن که آن ها مانند غذاهای خانگی سالم هستن. رژیم های مدیترانه ای و ژاپنی مشابه هستن و هر دو با میزان پایینی از بیماری های مرتبط با رژیم غذایی مانند بیماری قلبی مرتبط هستن.

و نهایتا در کل هر پرنده ای را که می خرید آن را با قرار دادن در سس آن را نرم کنید. این ماده توسط جسم زرد تولید شده و با سایر هورمونهای زنانه برای آمادهسازی رحم برای کاشت تخمک بارور شده عمل میکند. آیا محدود کردن کربوهیدرات ها راه خوبی برای کاهش وزنه؟ آیا باید از آن ها به عنوان راهنمای تغذیه سالم استفاده کنیم؟ اگر از غذاهای سالم در رژیم غذایی متعادل استفاده کنیم، شانس زیادی داریم که عمر طولانی و سالمی داشته باشیم. اما اگه گیاهخوار یا ویگان شدین، می گن باید مطمئن شین که تمام آمینو اسیدهای ضروری رو از غذاهای گیاهی غنی از پروتئین مانند سویا دریافت می کنین.

تمام انرژی مورد نیاز بدن ما از غذایی که می خوریم تأمین می شه و با کالری (calories) اندازه گیری می شه. عارضه گردن بند پلاگر، یک طوق ملتهب و قطور و کبود است که تمام گردن را در بر می گیرد. پس، مانند یک منتقد غذا رفتار کنید! معنی: کربوهیدرات (اسم): ماده ای در غذاها مانند نان و سیب زمینی که منبع اصلی انرژی یا کالریه و از اصطلاحات انگلیسی در مورد غذا ست.

اگه دوست دارین این کلمات رو به درستی بیان کنین توی سایت اکسیر آموزش تلفظ انگلیسی وجود داره که می تونین بهش مراجعه کنین. توجه کنین junk food از اصطلاحات انگلیسی در مورد غذا ست و چون بسیار مضر ولی پرطرفداره زیاد تو متن ها راجع بهش می خونین. در ادامه به چند مورد دیگه از اصطلاحات انگلیسی در مورد سلامتی می پردازیم بهشون توجه کنین. با توجه به خطرات قلبی عروقی که شخص را تهدید می کند ، دارو توسط پزشک تجویز می شود. کمربند شکمی می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. اگر شما هم چربی شکم دارید و دنبال راهی هستید تا از شر آن خلاص شوید خبر خوشحال کننده ای برایتان داریم.

شاید هم نرم کننده را به درستی از روی موهای خود نمیشویید. آلو قرمز یکی از بهترین رنگ ها برای کاهش وزن است. عدد بالا برای این فاکتور احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. برخی پژوهشها کلسترول نشان داده اند که سطوح بالای LP(a) ممکن است باعث افزایش احتمال بیماری قلبی شود، گر چه هنوز مشخص نیست چقدر میزان این خطر را بالا می برد. محدوده مرجع مجموعهای از مقادیر آزمایشگاهی هستند که 95 درصد جمعیت سالم در آن قرار داشته باشند و این ارقام نرمال، با جمعآوری تعداد بالایی داده حاصل از تستهای آزمایشگاهی تعیین میشوند.

هدفتان را حداقل 30 دقیقه ورزش در طول روز قرار داده و اگر نیاز به کاهش وزن هم دارید، این میزان را افزایش دهید. برای برخی افراد، علت خشکی چشم کاهش تولید اشک یا افزایش تبخیر اشک است. این یه عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی (heart disease) و حملات قلبی ، فشار خون بالا (high blood pressure) و سکته مغزی (strokes)، دیابت (diabetes) و بیماری های کلیوی و بسیاری از انواع سرطان (cancer) است که همه آن ها می تونه کشنده باشه. رژیم غذایی با نمک بالا نیز عامل خطر احتمالی سرطان معده ست. همه ما در رژیم غذایی خود به کمی نمک احتیاج داریم، اما مصرف بیش از 5 یا 6 گرم نمک در روز می تونه منجر به فشار خون بالا شه که یه عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیویه.

علاوه بر همه مواردی که در این مقاله به آن اشاره شد، پیش از هر چیز سعی کنید دل و جگر را از فروشگاه ها یا شرکت های فروش دل و جگر بهداشتی تهیه کنید. وقتی که وزن کم می کنید و چربی می سوزانید، همه چیز در هاله ای از ابهام است. این به این دلیله که دارای چربی های اشباع شده (saturated fats)، چربی های ترانس (trans fats)، قند و نمکه، که همه ی آن ها می تونن برای سلامتی خطرناک باشن. معنی: همه گیری (اسم): از اصطلاحات انگلیسی در مورد سلامتی ست و گسترش ناگهانی یه بیماری یا شرایط پزشکی رو توصیف می کنه.

دیدگاهتان را بنویسید